您對豆漿牛奶了解多少？
豆漿不可替代牛奶
從補鈣效果看，都將是絕不能替代牛奶的，其補鈣效果大約僅為奶制品的十分之一。
豆漿中含有少量鈣，但等量豆漿的含鈣量與牛奶的含鈣量完全不在一個數量級上。豆漿更重要的作用是可以補充人體所需的其他營養物質，如大豆異黃酮，維生素D，鉀，鎂等微量元素，這些微量元素能更好地促進鈣的吸收。考慮到很多人普遍的乳糖不耐受癥，在喝牛奶的同時適當喝一些豆漿，將取得更好的吸收效果。
在保持每天250毫升基礎奶量不變的前提下，人是可以每天都喝豆漿的，但絕不能用豆漿來代替牛奶來補鈣。
